Releve Online
  • Tipo:
  • Genero:
  • Duración:
  • Puntuación media:
Menu
Log In
 
  • Catálogo de Clases
  • Reservar más clases
  • El Blog de Relevé
  • Soporte Técnico
Log In
 
  • Tipo:
  • Genero:
  • Duración:
  • Puntuación media:
  • Catálogo de Clases
  • Reservar más clases
  • El Blog de Relevé
  • Soporte Técnico

El Blog de Relevé

Cosas interesantes para tí que te gusta el baile

dancing the sunset t20 7lvG2j 2

Quema 1000 calorías al bailar

  • rebeca chavez
  • 21 abril 2020
  • fitness
  • 0 comentarios

Dicen que la danza (o el baile) es el lenguaje escondido del alma. Es, como ya sabrás, una de las actividades más divertidas y gratificantes y, además, uno de los ejercicios aeróbicos más idóneos para estar en forma y trabajar todo el cuerpo, ya que requiere un importante gasto energético. Además de expresarse con movimientos al son de la música, tu cuerpo activa toda la musculatura, por lo que puedes llegar a perder un montón de calorías. 

De hecho, como ejercicio regular, el baile ayuda a quemar más calorías que otras actividades como nadar: se estima que puedes llegar a quemar entre 200 y 400 calorías en media hora de baile, lo cual sería suficiente para perder peso de forma gradual.

Sin embargo, la cantidad total de calorías que quemes bailando será mayor o menor dependiendo de la disciplina que practiques y el tiempo que le dediques a cada clase. También entran en juego otros factores, como la dieta o el nivel de perfeccionamiento de la técnica.

quemando calorias bailando

Descubre las calorías que perderás en una clase de baile…

Zumba: de 500 a 800 calorías por hora

Flamenco: de 150 a 350 calorías por hora

Salsa: de 250 a 400 calorías por hora

Reggaeton: de 190 a 300 calorías por hora

Ballet: de 400 a 500 calorías por hora

Danza del vientre: de 150 a 300 calorías por hora

Danza africana: de 450 a 600 calorías por hora

Otros beneficios de bailar que te sorprenderán

Además de ayudarte a quemar calorías y perder peso gradualmente, bailar ofrece una gran cantidad de beneficios físicos y ventajas a nivel psicológico y emocional. Aquí tienes algunos de los más interesantes:

Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad

Tonifica todo el cuerpo

Potencia la capacidad y resistencia de huesos, articulaciones y músculos

Mejora la memoria y la coordinación

Fortalece el sistema cardiorrespiratorio

Combate la ansiedad y la depresión

Diversión y motivación

Bailar es tu mejor opción, animate!!!

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Olvidaste tu contraseña?
Ingresa tu usuario o correo electrónico
*
Usuario o Correo Electrónico
El campo no puede estar en blanco.
Please enter valid data.
Enviar
 
Ingresar
*
Usuario
El campo de usuario no puede estar en blanco.
Please enter valid data.
*
Contraseña
Contraseña no puede estar en blanco.
Please enter valid data.
Ingrese al menos 1 caracteres.
INGRESAR
¿Olvidaste tu contraseña?
¿No tienes cuenta? REGISTRATE